从活动基地回到凤凰湾,在小区不远处的街边饭店随便吃了一顿,李石让张慧静自己打车回去。
这种跟自己进进出出的行动,她可以一律打车报销,但必须实报实销。
到了家,洗了个澡,换了睡衣,打开电视看了一会,发现都是些披着仙侠皮的偶像剧,实在没啥好看的,多看一会差点没睡着。
便来到书房,把笔和纸拿出来,摆在书桌上。
坐在椅子上没有动,闭上眼睛,把过去这段时间,关于竞技短跑的学习捋了一遍,然后才拿起笔,开始书写:
《竞技短跑训练计划》
第一步:建立对短跑的认知(已完成)
第二步:学习田径专项基础动作、学习全程跑基础技术(正在进行)、实践不同距离的短跑技术【(入门-)至(熟练-)?】
第三步:加强全程跑各项技术动作升级、步频和步幅针对性训练(待完成)【(熟练)至(熟练+)、(精通-)?】
额外:至少参加一场正式性比赛,在比赛中检验技术(待完成)
李石之前没制定学习计划,是因为还摸不清学习面板对竞技短跑(精通-)的要求,晋升(入门-)之后,加上前期学习和查阅的资料,他大致有了数。
同为竞技体育,可以对标之前关于篮球运动员等级层次的思考。
放下笔,又去把上午的训视频回看了几遍。
“技术动作看上去很好了,尤其最后一次,和教程视频里一样规范。”
李石很满意,不过想着自己是初学者,对专业认知还比较薄弱,自我感觉也有可能存在误差误判。
“像当初学摄影找肖远一样,还是应该找专业人士来点评,以此佐证自己的判断。”
他拿起手机,给小助理发了条微信,让她继续联系她室友的哥哥,看能不能介绍一个练短跑的专业人士认识。
……
张慧静回到住处,没顾得上和室友甘芸打招呼,匆忙跑回自己房间。
脱掉外套,低头仔细检查了下,发现右边有一小块地方青了,顿时羞得脸红。
之前因为害怕,下意识把老板的胳膊挤得太用力了。
收到李石的微信后,她连忙换上睡衣,去客厅找甘芸聊了好一会,才给回了信息。
……
“老板,我室友的哥哥说他已经毕业很多年了,和以前的老师同学几乎没联系,只有一个练短跑关系好的同学,偶尔会发微信,不过那個同学也和他一样,回老家当体育老师去了,人不在潭州。”
“不过她哥哥说这个练短跑的同学很厉害,曾经在训练中跑出过接近一级运动员的成绩,说是一百米的,具体的我也不懂。”
李石看完张慧静发的消息,眉毛一扬。
男子百米项目,二级运动员标准是11.74秒,一级运动员是10.93秒,运动健将是10.5,他看过一份数据,目前全
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